Ausdauertraining mit dem Fahrradergometer.
Cardiofitness/Herzsport
Ziel des 90minütigen Herzsport-Trainings ist eine kontinuierliche Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung. Im Mittelpunkt steht ein Ausdauertraining mit dem
Fahrradergometer, das die individuelle Belastbarkeit berücksichtigt. Ergänzend
kommen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur zum Einsatz sowie
das Kennenlernen von Entspannungstechniken.
Während der gesamten Trainingseinheit wird die Gruppe durch einen lizenzierten
Herzgruppenleiter und Arzt betreut.
Osteoporosegymnastik
beinhaltet spezielle Muskelkraftübungen, die Druck und Zug auf die Knöchernen Strukturen des Körpers ausüben sowie gezielte Sturzprophylaxe.